Cara Mudah untuk Berjalan kaki
#Apabila di pejabat- Jangan hanya
duduk di atas kerusi empuk sahaja sebaliknya anda boleh memberi sedikit masa
dalam 5-10 minit untuk berjalan di sekitar bangunan tempat kerja-Cuci mata dan
rileks.
#Berkeluarga – Luangkan masa di
hujung minggu atau apabila cuti untuk membawa keluarga bersiar-siar di
taman-taman atau di pusat membeli-belah
(Shopping!). Jika tidak berminat
untuk keluar rumah, lakukan aktiviti bersama anak-anak..Menyapu lantai atau apa
sahaja yang anda fikir sesuai.
#Tinggal di Pangsapuri - Cuba
kurangkan penggunaan lif. Amalkan menggunakan tangga sekurang-kurangnya 2 kali
seminggu. Jika tidak mampu anda boleh
menggunakan tangga untuk 2-3 tingkat pertama sebelum menaiki lif ke tempat
dituju..
#Meletak kereta – Cuba untuk parking kereta anda jauh sedikit dari
pintu masuk bangunan atau tempat yang dituju..Namun ianya bergantung pada
keadaan dan keselesaan diri sendiri.
#Pergi kedai –Jika kediaman anda
dekat dengan kedai runcit, maka amalkan berjalan kaki. Contoh mudah, beli nasi lemak untuk sarapan
pagi.
Begitulah tips cara mudah untuk berjalan kaki. Terpulang pada diri sendiri untuk
melakukannya atau tidak..SELAMAT MENCUBA!
***IlLiFadli- Berjalan kaki dalam rumah.